|
Ну что, минус первые 10кг. Видимо, тяжелые выходные подтолкнули к этому "рубежу"))
10-11 недель ПП с ориентиром на 1700-1600 ккал. Продолжаем)
|
253.1 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 109.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2017:
|
1512 kcal
|
Fat: 79.96g | Prot: 135.39g | Carb: 63.19g.
Lunch: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, ВкусВилл Соус Брусничный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яблоко Зеленое, Рибай Стейк, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной, Низкокалорийный Лимонад. Dinner: Мясновъ Окорочок из Баранины, Белая Птица Печень Куриная. Snacks/Other: Кедровые Орехи. more...
|
|
2999 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Driving - 45 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|