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So, Wasser ist raus. 🙈
Memo an mich selbst: Du isst zu wenig, gönn dir ein Löffel Erdnussbutter. 😅
Ab Montag Sportprogramm, dann auch richtige kcal Zufuhr. (I hope so)
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183.6 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2017:
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1230 kcal
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Fat: 15.01g | Prot: 109.58g | Carb: 158.91g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Delikatess Putenbrust, Äpfel, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Lunch: Möhren, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Delikatess Putenbrust. Dinner: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Kikkoman Sojasoße, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln, Sea Gold Garnelenschwänze. Snacks/Other: ZEC+ Whey Connection, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
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losing 20.8 lb a week
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