Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
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132.5 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2016:
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1268 kcal
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Fat: 53.27g | Prot: 64.20g | Carb: 138.17g.
Breakfast: Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, REWE Holunderblütensirup, Müller Butter Milch. Lunch: Olivenöl, Gurkensalat, Aldi Tomatensalat, Grüner Blattsalat, Nudelsalat, Ein gutes Stück Heimat Deutscher Rahmspinat, Gut & Günstig Kaisergemüse mit Butter. Dinner: Wurzelbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Almare Sockeye Wildlachs, Cathedral City Cheddar, Gorgonzola, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Tomaten, Büffelmozarella, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Bayernland Kerniger Frischkäse, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Apfel. more...
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2176 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Conditioning exercise (health club) - 21 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 10 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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