Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
149.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2016:
|
1198 kcal
|
Fat: 37.56g | Prot: 67.69g | Carb: 156.08g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Laime Сыр Пармезан Твердый, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. Lunch: Куриный Рулет, Картофельное Пюре, Капуста, Котлета Рыбная, Перловый Суп. Dinner: Ирис, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Оливье с Курицей, Куриный Бульон. Snacks/Other: Мандарины, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Сахаром, Мандарины. more...
|
|
1889 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Пешие прогулки - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
butoriv_31's weight history
|