☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 20.10.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg) Körperfett: 13,72 % (+ 0,07 %)
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137.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2016:
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2123 kcal
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Fat: 49.56g | Prot: 118.02g | Carb: 288.90g.
Breakfast: Alnatura Amaranth Gepufft, Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Champ Protein 90 Shake Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken. Lunch: Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Dinner: Dürüm Döner. Snacks/Other: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Belbake Backkakao, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch. more...
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1531 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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