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☢️Gewichtseintrag:
Mittwoch, 19.10.16
Gewicht: 62,2 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 13,60 % (- 0,41 %)
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137.1 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2016:
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1825 kcal
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Fat: 47.07g | Prot: 104.02g | Carb: 238.73g.
Breakfast: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Champ Protein 90 Shake Schoko, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft. Lunch: Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Karotten, Karotten, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Dinner: Schokoladenstückchen, Frigodan Svendborg Gemüsekorb, Rindergulasch mit Nudeln. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. more...
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1525 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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