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☢️Gewichtseintrag:
Freitag, 30.09.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 14,47 % (- 0,05 %)
Noch ein bisschen arbeiten und anschließend fahre ich dann nach Berlin. 😉
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137.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2016:
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1772 kcal
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Fat: 47.56g | Prot: 87.22g | Carb: 244.78g.
Breakfast: Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Lunch: Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Karotten. Dinner: Belegtes Brötchen. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Banane. more...
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1535 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 6 minutes. more...
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gaining 4.6 lb a week
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