satoshif's Journal, 04 July 2016

178.4 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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986 kcal

Fat: 50.41g | Prot: 54.31g | Carb: 81.66g.   Breakfast: Banana, Mamão, Pão de Batata Doce. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada. more...

2311 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...