sladkiyzefirka's Journal, 18 February 2016

149.5 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2787 kcal

Fat: 91.82g | Prot: 140.59g | Carb: 356.26g.   Breakfast: Коркунов Конфета, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Жареное Яйцо, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Торт, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Яблоко, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль. more...

2448 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...