sladkiyzefirka's Journal, 17 February 2016

149.5 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2807 kcal

Fat: 103.20g | Prot: 129.54g | Carb: 351.28g.   Breakfast: Пряники, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ярмарка Перловая Крупа, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Хлебный Дом Батон Нарезной, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. Lunch: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хлеб Бородинский, Рассольник. Dinner: Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Банан, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль, Грецкие Орехи. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...