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Samstag laufen, gestern im Stadion gewesen (und anderen beim Sport zugesehen ;)) und heute wieder Freeletics. Aktuell bin ich ganz zufrieden :)
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175.7 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 February 2016:
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2340 kcal
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Fat: 81.63g | Prot: 121.96g | Carb: 283.25g.
Breakfast: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Lunch: Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milka Alles Gute Pralinés, Clementinen, Bananen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Dinner: Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Linessa Gourmet Katenschinken, Mais, Tomatensoße, Eierkuchen. Snacks/Other: ESN Designer Whey Vanilla. more...
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2683 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 2 hours and 36 minutes. more...
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gaining 2.1 lb a week
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