sladkiyzefirka's Journal, 05 February 2016

148.8 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2748 kcal

Fat: 102.96g | Prot: 149.84g | Carb: 307.99g.   Breakfast: Черемушки Паляница Украинская Внарезку, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Щи. Dinner: Сельдь Соленая, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Карат Сыр Домашний, Яшкино Пряники Мятные, Банан, Коркунов Конфета. more...

2390 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...