sladkiyzefirka's Journal, 03 February 2016

149.3 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2699 kcal

Fat: 77.45g | Prot: 175.43g | Carb: 332.84g.   Breakfast: Коркунов Конфета, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Песочное Печенье, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...

2507 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...