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Steht die 2 :-) und jetzt die Nachtschicht Woche gut rum bekommen. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag
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224.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2016:
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2647 kcal
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Fat: 128.81g | Prot: 252.12g | Carb: 117.78g.
Breakfast: Viva Vital Geflügelsalami, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Putenbrust Fleisch, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Weizenmischbrot, Weizenbrötchen. Lunch: Rapsöl, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Maredo Zwiebeln, Champignons, Schweinelende (Filet, Nur mager), Griechischer Salat. Dinner: Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Snacks/Other: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Peak Whey Protein. more...
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4118 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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