War brav am Wochenende und es mit Gewichtsabnahme belohnt! Ja die bösen Wochenenden können ein die ganzen hart erarbeiteten Ergebnisse zu nichte machen
|
228.8 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2016:
|
2442 kcal
|
Fat: 106.14g | Prot: 257.70g | Carb: 106.65g.
Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gut & Günstig Quark 40%, Bioland Bio Vollkornbrot, Peak Whey Protein. Lunch: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Dinner: Aldi Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Weizenmischbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Edeka Deutsches Corned Beef, Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Snacks/Other: TiP H-Vollmilch 3,5%, Peak Whey Protein. more...
|
|
4191 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Working - 8 hours, Cross Training - 10 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobo9966's weight history
|