Sooo, das war es dann wohl mit dem Wiegen für 2015. Mit 79,1 liege ziemlich genau da, wo ich vom Gewicht her sein möchte - nicht jedoch vom Körpergefühl, wenn ich ehrlich bin. Ab Januar wird dann nicht alles, aber doch ein wenig anders gemacht: Nach Silvester werde ich den Fokus auf clean eating setzen, die lustigen Getränke weg lassen und vor allem wieder mit Freeletics durchstarten. Man könnte sagen: Die passenden Stellschrauben habe ich gefunden, jetzt geht es um die Feinjustierung.
Guten Rutsch euch allen :)
|
174.4 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2015:
|
3304 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 65.59g | Carb: 359.18g.
Breakfast: Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Lunch: Merci Petits Nougat Sahne, Gewürzkuchen, Milka Alpenmilch, Rote Paprika, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Prosciutto Cotto, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Dinner: Prima Broccoli-Nudelauflauf. Snacks/Other: Havana Club Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener, Sekt. more...
|
|
2768 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 10 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|