sladkiyzefirka's Journal, 24 December 2015

145.3 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2637 kcal

Fat: 88.84g | Prot: 183.30g | Carb: 277.84g.   Breakfast: Мёд, Полет Миндальное Печенье, Дикси Хлопья 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. Dinner: Печень Трески, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Творог 1%, Мандарины, Милава Творог Зернёный 5%, Банан, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. more...

2154 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...