|
23.11.15
F: 13,5%
W: 65,9%
M: 86,3%
Kcal: 1614
Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche!☺
|
139.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2015:
|
2914 kcal
|
Fat: 122.03g | Prot: 115.77g | Carb: 338.97g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Géramont Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch. Lunch: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Dinner: Flammkuchen, Kartoffelgratin, Putensteak, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Rotweinkuchen, Apfel, Mandarine, Kaki, Banane, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). more...
|
|
1556 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 6 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|