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mit Vorbehalt da auf Arbeit noch mal pullern. eher 97.9 / 8
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216.7 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2015:
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2148 kcal
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Fat: 60.14g | Prot: 164.76g | Carb: 242.76g.
Breakfast: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Meßmer Earl Grey, Banane, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Crownfield Müsli Trauben Nuss, Ja! Choco Chips. Lunch: Banane, Hähnchengeschnetzeltes, Gut & Günstig Paella. Dinner: Hähnchenkeule, Pilzpfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Other: Birnen, J.D. Gross Czekolada Gorzka (Lidl). more...
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gaining 3.1 lb a week
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