|
Dün bazi krizler yaşandı, canım ne çektiyse yenildi, kalori hiç düşünmeden dondurma, çıkolatalar, ekmek arası köfte,.mutlu olacağıma düşündüm ama tam tersi. sabah uyandım baş ağrıdan duramıyorum. Belki bazen özeniyorum, her şey yemek istiyorum ama gerçekten benim vucudum düzen sever, paketli gıda, şeker un bana iyi gelmiyor, o yüzden kiloya bakmadan kurduğum düzene devam 🍀
|
159.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2024:
|
977 kcal
|
Fat: 63.61g | Prot: 28.42g | Carb: 80.87g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Biber, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Pirinç Pilavı, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Espresso Kahve. more...
|
steady weight
|