|
после ночных смен всегда есть отвес. вчера день прошёл без поджоров
|
167.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2024:
|
1587 kcal
|
Fat: 80.58g | Prot: 95.16g | Carb: 137.40g.
Breakfast: Зерница Слойка с Клубничным Конфитюром, Огурец (с Кожурой), Низкокалорийная Заправка для Салата, Global Village Зелёный Горошек, Лук, Морковь, Картошка Вареная. Lunch: Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Кукурузный Крахмал, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Лук, Куриное Филе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Сыробогатов Плавленый Сыр с Охотничьими Колбасками, Чудохлеб Хлеб Ржаной. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Len4ikKovaleva's weight history
|