|
Geçen bir senenin sonunda artı 5 kilo ile geri döndüm. Burada olduğum zamanlar beslenmeye “diyet” gözüyle bakmadığım, hayatımın bir parçası hâline getirmeyi başardığım zamanlardı. Benim için zorlu bir seneyi geride bıraktım.
Beslenme düzenimi yeniden toparlayıp istediğim sağlıklı kiloya ulaştığımda bile bu beslenmeme devam edeceğim. 10.07.2024
Boy : 177 cm
Kilo : 76 kg
|
167.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.2 lb a week
|