şişkotella93's Journal, 04 July 2024

yarın tartı günü, artık sanki sıkılmaya başladım. umarım yarın motive edici bir sonuç gelir

162.0 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

631 kcal

Fat: 25.97g | Prot: 30.68g | Carb: 67.66g.   Breakfast: Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Altınkılıç Kefir. Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Gün Kurusu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Çay, Badem. more...

291 kcal

Activities & Exercise: Gym - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...