ASviristel's Journal, 24 June 2024

149.7 lb Lost so far: 52.5 lb.    Still to go: 26.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1440 kcal

Fat: 50.44g | Prot: 86.80g | Carb: 162.46g.   Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Перекрёсток Сыр Легкий 35%. Lunch: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Черешня, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленая Линия Риккота, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...

2189 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...