|
Ккал 1179 б59,03 ж82,76. у49,11 (20/63/17)
Сон 01:40-8:00
Завтрак 09:30. Хлебцы 2шт, сыр 20г, горький шоколад 10г, чай с сахаром (3ч.л.)
Обед 16:10 салат Цезарь 250г, батончик КЕТОbar с чаем
Ужин 22:00 говядина отварная 40г, 1 помидор, 2 маленьких сливки
В теч дня жеват резинка мятная
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- особо никакой, только собаку немного выгуляла вечером, всего шагов за день 4150
|
151.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2024:
|
1179 kcal
|
Fat: 82.76g | Prot: 59.03g | Carb: 49.11g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Milbona Сыр Эмменталь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bucheron Горький Шоколад. Lunch: Dirol Жевательная Резинка. Dinner: Дикси Слива, Пятерочка Помидоры, Говядина Отварная. Snacks/Other: Макси Салат Цезарь, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. more...
|
losing 9.3 lb a week
|