Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2024
|
196.2 lb
Lost so far: 57.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2024:
|
2818 kcal
|
Fat: 91.88g | Prot: 182.43g | Carb: 297.85g.
Dinner: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кримм Картофель Классический Пастеризованный, Огурец, Галеты, Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Лук, Морковь, Помидоры, Bombbar Pro Complex Whey, Icestar Клубника Быстрозамороженная, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные Хрустящие, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Болгарский Перец, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Индилайт Филе из Грудки Индейки, Масло Подсолнечное, Яйцо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Протокол питания:
- периодическое голодание (1 прием пищи в день ~ 2500 ккал).
Активность:
"Вс-Пн-Вт-Ср-Чт-Пт" вело-кардио 90-120 мин.
"Сб" день отдыха (ПО ЖЕЛАНИЮ). Питание без контроля, активности нет.
14 Jun 24 by member: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
АКUMA's weight history
|