esmademrci's Journal, 12 August 2020

137.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

505 kcal

Fat: 24.70g | Prot: 38.97g | Carb: 34.48g.   Breakfast: Çay (Demlenmiş), Torku Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Taze Fasulye. Snacks/Other: Beyaz Tatlı Mısır Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuşl, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...

1514 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...