Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2024
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179.8 lb
Lost so far: 6.5 lb.
Still to go: 12.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 23 May 2024:
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3205 kcal
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Fat: 79.05g | Prot: 205.80g | Carb: 423.97g.
Breakfast: Bem Natural Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite Desnatado, Piá Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Hambúrguer. Lunch: Cenouras, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, 88 Sardinha com Molho de Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Isabela Espaguete. Snacks/Other: Da Colônia Amendo Power com Cacau, Santa Clara Iogurte Salada de Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Maçã, Banana Brasil Protein + Cookies e Cream, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Maçã, Banana Caturra. more...
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gaining 8.5 lb a week
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