|
Ура! Спустя 20 дней вес тронулся. Я все точно так же продолжала спорт, ела в среднем на 1900 калорий, потом съездила отдохнуть, не считала, сколько ем, не взвешивалась, вот 4 дня питаюсь на 1400-1600. Думаю, а может к черту весы чаще, чем раз в месяц? буду писать примерный вес по объему талии (они у меня всегда равны). Все равно я визуально знаю, где я 80, где 76, где 74, где 72… лишний триггер. Ну-с, посмотрим.
|
173.3 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 May 2024:
|
1407 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 126.44g | Carb: 75.53g.
Breakfast: ВкусВилл Жимолость Протертая с Сахаром, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Dinner: ВкусВилл Камамбер Безлактозный, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, ВкусВилл Биточки Куриные с Сыром. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L), Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. more...
|
losing 0.3 lb a week
|