Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2015
|
180.1 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2015:
|
1618 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 149.09g | Carb: 102.27g.
Breakfast: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка с Мясом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Dinner: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая ЭКСТРА, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Сельдерей. Snacks/Other: Морковь, Бабаевский Шоколад Вдохновение. more...
|
|
2119 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|