|
morgens 7:40 Uhr, Gewicht unverändert, aktuell 15°C.... die 🌞 kommt raus 👏👏👏, Picknick-Rucksack gepackt (mit dabei Fotoapp* und Fernglas 👀), um 9 geht's los zum walken in den Wald, Spätstück gibt's dann, wie gewohnt, um 10 Uhr auf der Hälfte der Strecke nach ca. 5 km......vllt sagt ja der eine oder andere Waldbewohner 'hallo' 🤔😉☺️.
Wünsche allen einen wunderschönen 🌞🌞🌞🌞🌞 Sonntag 👋🍀
|
138.5 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2024:
|
1353 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 78.24g | Carb: 164.21g.
Breakfast: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Eisbergsalat, Aldi Butterkäse, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Gekochtes Ei, Alnatura Hanfsamen Geschält, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Lunch: Aldi Milch 1,5%, Jütro Mango Tiefgefroren, Milsani Reine Buttermilch, Backpulver, Weißes Mehl, Ei, Mühlenhof Schinkenwürfel, Wurzener Gersten Graupen, Pellkartoffeln, Alnatura Gemüsebrühe, Metzger Kassler, Zwiebeln, Kohlrabi. more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Walken im Wald - 1 hour and 47 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|