|
вроде все по науке... а вес не уходит... еще и набирается... при цикле до +4 кг вес прыгает... почти год бьюсь... в условиях задачи нарушение углеводного обмена, метаболический синдром, инсулинорезистентность, пременопаузальные отголоски под влиянием веса. обследовалась несколько раз, гормоны в норме. все рекомендации врача выполняю , на период снижения веса 1500-1600 кал, трехразовое питание, белки, жиры, углеводы в один прием пищи, фрукты или простые углеводы только на завтрак, выбор продуктов с средним и низким ГИ... уже и привычен и комфортен такой режим. что ж, наука наукой, но перехожу на дробное питание, вот и посмотрим как оно на практике против рекомендаций теоретиков эндокринологов +диетологов. предвкушая вредные советы = да, на 1500 вес не уходит. нет, "клиент" не врет, себе мне врать не нужно, нужен результат. считать умею очень хорошо, сложные блюда просчитываю сама. физ. активность в течение дня умеренная, много хожу пешком, люблю гулять. нет, кето вообще не мое, поджелудка сразу говорит куда мне идти вместе с создателем кето. метформин , глюкофаж не принимаю, религия не позволяет))
|
279.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2024:
|
943 kcal
|
Fat: 32.33g | Prot: 46.67g | Carb: 121.10g.
Breakfast: Дикси Киви, Магнит Банан, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Виктория Хлеб Дарницкий, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Лента Хлеб Чиабатта на Закваске , Лента Плавленный Сыр Мясное Ассорти , Яйцо, Виктория Грудка Куриная Отварная, Кондитер Кубани Василиса Конфеты с Фруктово-Желейным Корпусом и Жареным Дробленым Арахисом , Увелка Рис Пропаренный Отварной. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
1 to 20 of 86
 Comments
А сколько уже держите такой режим?
29 Mar 24 by member: daryakul83
|
Посмотрела ваш профиль. 1500-1600 это очень мало. Сколько об этом уже написано статей.. кортизол, стресс, режим энергосбережения 🪫 организма.
29 Mar 24 by member: daryakul83
|
На данный момент 3 недели на 1500-1600 калорий. Если в течение 1,5 месяцев нет результата, то плавно ухожу на поддержку, в 2200- 2500 калорий. Сейчас минус на весах какой то есть, но прекрасно понимаю, что это вода и гликоген , именно они первые уходят, до 4 кг при моем весе. Даа, статьи, теории, низкие калории, стресс, красивое слово "кортизол", очень мне нравится.... в теории. Читала. Много читала. Очень много читала. На практике почему то эти красивые и такие умные теории не работают. Были разные периоды , я экспериментировала с калорийностью, 1800 калорий было когда ходила в тренажерный зал, вес не снижался. На 1700 тоже не снижался. На 2000 было вкусно, но вес не снижался. Да что и говорить, на 1600 не снижался, но так вообще тяжело, 1600 калорий и тренировки. Сейчас 1500- 1600 калорий без спорта. Вес не снижается. Вес снижается на 1000 , 1100 калорий, падала до этих цифр в качестве эксперимента, недели на две
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Я полная с детства, лишний вес был всегда, но не в таком количестве, максимум 87 кг было. Стремительно набрала когда в 28 лет согласилась на "большую должность", вооот там был стресс, времени не было совсем, начала заедать сладким, сытость перестала понимать. Попала в больницу с кровотечением, гормонально организм сказал харе, 138 кг, 30 лет. Затем обратилась в центр коррекции веса, др борменталь. Спасибо врачам, мозги на место встали. Скинула 30 кг и 10 лет результат нормально держался. Почему остановилась тогда? Коротко)) Отношения, замужество, беременность, работа, должность, стресс, отсутствие свободного времени. Как дошла до 129 кг? Опять коротко)) самоизоляция, удаленка, сидячая работа, стресс, хм, возраст. Потом пошла неравная борьба с весом. Проигрываю по всем фронтам. Но не о том речь. Знаю, как скидывать, как удерживать, как работать с собой, как мотивироваться, как закреплять результат. Так было. Я и организм, мы прекрасно ладили, до определенного момента
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
А у меня вес снижается на 600 ккал. И интервальное голодание 16:8.
29 Mar 24 by member: Алла2001
|
я не знаю уже.... это че то повально прям на ФС. дамы, у вас больше 100 кг веса, а вы кушаете калорийность детей в детском саду. ну конечно, вот вам результат. ну почему у меня с весом в 2 раза ниже вашего минималка 1600. минимум. 1700. но как показала практика, я ем больше 1700, и вес так же уходит. а я даже в зал не хожу. ну блин, очнитесь. ни за что не поверю, что у вас рассчитан дефицит до 1500 ккал. вот никогда не поверю.
29 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Алла2001, вы понимаете, что издеваетесь над своим организмом? Вы понимаете, что когда будете закреплять результат, все совсем пойдет не так, как вы планируете? Вы готовы жить на интервальном питании? Как много вопросов, и так мало ответов, как говорится. Я лично над собой издеваться не желаю. Мне не 5 кг сбросить нужно, а около 50))
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Фисташка, а чего вы по себе то судите? У вас нарушение обмена веществ? Вас накрыло инсулинорезистентностью? Ваш вес 50 плюсом ? Что бы вы понимали в биохимии обмена веществ)) Вы вообще знаете что это такое? Мне абсолютно параллельно, про вашу веру. Я лично никому ничего доказывать не обязана. Опыт работы с весом огромен. Я не " дама с фс 100+, с калорийностью подростка", у меня как то отдельная история. Котлеты отдельно, мухи отдельно. И да, ИГ особый вид мазохизма
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Wiktory-m Я ем один раз, например в обед, куриную грудку,салат, гречку( это около 300 ккал) , далее протеиновый батончик перекус ,а вечером белковый коктейль. И только в этих условиях у меня что то снижается.Но это лично у меня.Вес надо снизить с 68 до 56.Удачи вам, у вас все получится, подберёте что то для себя и построение.Всем добра.
29 Mar 24 by member: Алла2001
|
Алла2001, конечно, со временем я найду способ, такие ситуации делают меня упертее, злее, увереннее. вам спасибо и тоже удачи
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Wiktory-m, я ем когда мне комфортно, но странно что вы не считаете мазохизмом питание на таких низких калориях для вашего веса. Вы имеете то, что имеете. Обжигаетесь и обжигаетесь. Из раза в раз.
29 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Я сама приводила свои гормоны в порядок. И соответственно после этого, плюс при адекватном питании худела. Но вы наверное не хотите заниматься ни тем ни другим.
29 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Фисташка, были и высокие калории, было даже ИГ. Я много чего перепробовала. Не нужно считать, что только вы несете истину в массы, это не так. Вообще все советы энд рекомендации сугубо применительны к конкретной ситуации с конретными условиями и очень субьективны
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Фисташка, что я хочу и чем буду заниматься, это мое дело. Не хамите, я до определенного момента терпеливый человек, а дальше вам не понравится. Втыкать бирки и наклейки я точно не позволю. Свои домыслы оставьте при себе
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Покажите эндокринолога, который вас посадил на такую диету.
29 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Прям интересно даже, чем это обернется. 😏
29 Mar 24 by member: Фист@шк@
|
Поэтому вы подписались на мою страницу?) Оригинальный ход))
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Вы наверное очень мало кушаете
29 Mar 24 by member: _Армине_
|
какие 1500 при 120 килограммах, ну откуда, да при всем желании у вас базальный метаболизм один только с таким весом будет 2500, где вы обследовались подскажите? я может их где встречу плюну в глаз) минимум 3000-3500 поверьте у меня сейчас таких-то попечении 4 штуки, просто попробуйте кушать на 2800 хотя бы и вы сами увидите результат
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
и простите меня, я сейчас не стараюсь вас обидеть, но если вас так шатало, то вы не знаете как вес удерживать, увы
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
|
Other Related Links
Members
|
Wiktory-m's weight history
|