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Ich bin 36 Jahre alt und Mama eine Tochter von 16 Jahren. Durch verschiedene gesundheitlichen Umstände wog ich 2019 95 Kilo 😪 und beschloss ab zu nehmen. Ich habe es geschafft auf 65 Kilo zu kommen das war 2020. Inzwischen habe ich das Gefühl bekommen noch mehr ab nehmen zu wollen denn leider hab ich ein kleines bisschen zugenommen. Mein wunschziel sind 55 Kilo.
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152.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2024:
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1116 kcal
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Fat: 23.06g | Prot: 134.35g | Carb: 88.99g.
Breakfast: Layenberger Protein Goodshake. Lunch: Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte, Max Balance Protein Bar Erdnuss , Rote Tomaten, Rucola , Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Buko Balance, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Dinner: Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Kinder Pinguin Schoko, Kikkoman Teriyaki Sauce, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Blumenkohl. Snacks/Other: Protein Cheeskake Muffin, Coca-Cola Zero Sugar, Nestle Protein No Sugar, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). more...
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steady weight
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