|
Самое эффективное оказалось, не есть после 18 😂😂 Но, правда, я ложусь до 23 часов. Думаю, если бы ложилась позже, то и последний прием пищи можно было б сдвинуть
|
244.3 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 114.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2024:
|
1309 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 111.42g | Carb: 134.89g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Глобус Говядина Варено-Копченая , Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Цыплёнка , Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан. more...
|
losing 15.4 lb a week
|