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Das übliche 'flattern' der Waage 😉, aber auch 100g nehme ich 😆.
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138.7 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 February 2024:
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1253 kcal
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Fat: 65.03g | Prot: 81.40g | Carb: 88.13g.
Breakfast: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Lyttos Yogri 2% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, Zimt, Chia-Samen, BioGourmet Walnussöl, Kaffee, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen. Lunch: Faschingskrapfen, Confiserie Firenze Mandel Bienenstich mit Puddingcreme, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, K-Classic Tomatenmark, Spitzkohl, Brändle Rapskernöl, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Zwiebeln, Kohlrabi, Knoblauch, Ei. Snacks/Other: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
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2006 kcal
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Activities & Exercise:
malern - 3 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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