|
Ура! итоги месяца:-5.450 лишнего веса.
Объемы:ОГ(-3см)
ОТ(-8см)
ОБ(-6см)
Маленькая победа, а сколько мотивации идти в перёд)
Всем жедаю хороших отвесов и красивых фигур🥰
|
190.7 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2024:
|
1584 kcal
|
Fat: 61.96g | Prot: 99.80g | Carb: 153.60g.
Breakfast: Bigbio Хлебцы Вишневые, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Вернер Ветчина для Завтрака, Красная Цена Сыр по-Российски Классический, Покровский Хлеб Ржаной Диетический, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Яйцо С2. Lunch: Bigbio Хлебцы Вишневые, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Комбала жаренная, Рис. Dinner: Bigbio Хлебцы Вишневые, Щедрый Год Масло Подсолнечное Рафинированное, Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Красная Цена Яйцо С2, Greenola Фасоль Красная в Собственном Соку, Капуста Белокочанная, Акашево Куриная Грудка. Snacks/Other: Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Bigbio Хлебцы Вишневые. more...
|
losing 1.5 lb a week
|