|
Anam 1 kilo almışım sadece🥳 yaa işte hep diyorum kafaya takmayınca çok işlemiyor diye bile bile kafaya takıp geriyorum kendimi boşuna
|
157.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
1123 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 58.23g | Carb: 133.36g.
Breakfast: Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta, Havuç, Siyah Zeytin, Patates, Acuka, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Budu, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak Çorbası, Basmati Pilav. Snacks/Other: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
 Comments
Bi gün yesem, 2+ ödem alan ben😄
28 Jan 24 by member: Işıl*
|
lalalara.b 20 gündür hiç sağlıklı beslenmedim. Kaçamak yapmadım yani komple sağlıksızdı 🥲
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
Işıl* bende normalde öyleyim kaç haftadır ciddi anlamda iğrenç belsendim bi 76 olmuşumdur diye düşündüm ama 1 kilo şaşırttı, kafaya takmadışım zaman hep böyle oluyor alışamadım ama hala 😁
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
Zeynep hiç kafana takma kardeşim oda ödemdir zaten 😁 yani hiç kilo almadın bol su iç devam 😊👌 mutlu pazarlar 🥳
28 Jan 24 by member: merihkartal1903
|
İyiymiş ne güzel. Ben de bi salabilsem🤣
28 Jan 24 by member: Işıl*
|
Teşekkür ederimmm Merih abimm 💪 su hiç içmiyorum ama bugünden itibaren 2 litre içicem inşallah
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
Işıl* böyle yapmak yerine bence en iyisi kısıtlamadan dengeli beslenmek ilk zamanlar öyle yapıyordum spora beraber yaptığım için yediklerim pek kilo yapmıyordu sporu bırakınca ucu kaçtı biraz 🥲
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
kafana takma tabiki askim taktikça kilo aliyo insan🥰😍😘
28 Jan 24 by member: ilknur.@01
|
Öyle valla İlknur ablammm 😘
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
An bak kardeşim herşeyi terket ama suyu terletme su her şeydir insan vucudu için eğer uzun zamandır içmiyorsan kardeşim birden alışman zor olacaktır oyüzden yanında şişe bulundur ve suyu yudum yudum iç susamadan su içmen lazım yudum yudum birden değil 🫡
28 Jan 24 by member: merihkartal1903
|
28 Jan 24 by member: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zeynepuzrrr's weight history
|