|
Bugün vücut ölçülerimi alıp not ettim, tartıyı da kaldırdım dolaba. Haftalık planımı yapıyorum kahve içerek. Aralıklı oruca devam edeceğim bir süre daha. Spor planımı da yaptım. ✨
|
157.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2024:
|
933 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 40.03g | Carb: 113.42g.
Breakfast: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Muz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Alpro Soya Sütü, Patiswiss Goji Berry & Apple Muesli . Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Calve Sarımsaklı Mayonez, Domatesler, Siyah Zeytin, Brokoli, Yayla Haşlanmış Bezelye. more...
|
|
1938 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
hayırlısı olsun, devamlı olsun, 🧿
|
çok teşekkür ederim Tuğçe 😻🙏🏻♥️
22 Jan 24 by member: cabuk30olmadan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cabuk30olmadan's weight history
|