Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
199.1 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
|
1811 kcal
|
Fat: 71.58g | Prot: 87.65g | Carb: 199.39g.
Breakfast: Евроопт Банан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Violette Сыр Творожный Сливочный, Слуцкий Каравай Хлеб Ржаной Край, Савушкин Творог Рассыпчатый 5%. Lunch: Савушкин Йогурт 2% Teos, Помидоры Черри, Шпинат, Санта Пицца Домашняя, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Dinner: Heineken Пиво, Курица Терияки, Квашеная Капуста, Ошмянский Мясокомбинат Колбаса Посольская, John Dory Мидии, John Dory Хумус с Копченой Макрелью, Гиппо Хлеб Отрубной. Snacks/Other: Моти, Green Булочка с Корицей, Депи Кефир Детский. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esraesta's weight history
|