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lediglich innerhalb des ETB geblieben, kaum Alkohol, keine Süßigkeiten, kein echtes Defizit aufgebaut, hm... trotzdem plötzlich 85,3kg... nicht zu verstehen, trotzdem gern genommen :-)
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188.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2024:
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2120 kcal
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Fat: 109.32g | Prot: 91.22g | Carb: 162.28g.
Breakfast: Olivenöl, REWE Avocado, Bioland Bio Vollkornbrot, Butter, Milbona Tilsiter , TiP H-Vollmilch 3,5%. Dinner: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Olivenöl, Willms Lammkeulenscheibe Mariniert , Aldi Basmati Reis, Indisches Fladenbrot Naan. Snacks/Other: Gin, Edeka Mangosaft. more...
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losing 9.3 lb a week
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