|
Рост 178. Мучают сомнения, когда во мне будет 80 кг не буду ли я выглядеть слишком тощим? Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю, считаю калории, смотрю что ем. Читаю книги.
|
186.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2024:
|
2001 kcal
|
Fat: 79.48g | Prot: 134.97g | Carb: 65.15g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Брест Литовск Сметана 26%, Творог 9%, Isopure Протеин Zero Carb. Lunch: Салат из Тунца с Яйцом, Гречка Отварная, Табрис Индейка Филе на Гриле, Шоколадница Бульон Куриный с Яйцом. Dinner: Водка, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Ашан Свити, Чай. more...
|
losing 4.6 lb a week
|