Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2024
|
150.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
|
1200 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 81.83g | Carb: 117.50g.
Breakfast: Heinz Ketchup Łagodny, Lidl Mortadela, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Mleczna Zagroda Masło Extra, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Auchan Ser Topiony z Szynka, Mlekovita Mleko 2,0%. Lunch: Auchan Olej Słonecznikowy, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Auchan Zębacz Wędzony, Рис Басмати Отварной. Dinner: Приготовленная Морковь, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картофель Отварной, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриный Бульон. Snacks/Other: 4F FUEL Pro High Protein Bar White Chocolate-Red Fruits. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Голодные глаза's weight history
|