|
Я снижаю вес с Доктор Борменталь. и вот, какие выводы я сделала за этих две недели:🧐
чтобы добиться реального результата, нужно:
1.кушать каждые 3,5 -4 часа. не раньше, не позже;
2 порция должна быть 250г, не больше!
3. нужно много пить, чтобы, парадокс, конечно, вышла лишняя вода. но это тоже работает!
4. Лен и масло работают и я вижу внешнее улучшение!
5. ещё нужно много двигаться, тогда вес снижается лучше и нарастают мышцы.
Если первых два пункта мне удаётся соблюсти, то лен и масло, а также воду я периодически забываю употреблять. но, я в начале пути и ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!!!
Всем успехов!!! 😘
|
138.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
|
254 kcal
|
Fat: 8.75g | Prot: 17.99g | Carb: 27.97g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Черкизовский Ветчина из Индейки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Приготовленные Грибы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. more...
|
steady weight
|