Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2023
|
132.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2023:
|
1090 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 48.12g | Carb: 113.95g.
Breakfast: Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Maydanoz, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yulaf Ekmeği, Şekersiz Çay. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Kahve (Demlenmiş), Yulaf Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irmnrtrkklu's weight history
|