Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
186.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
1378 kcal
|
Fat: 73.29g | Prot: 96.26g | Carb: 83.58g.
Breakfast: Царка Йогурт Персик-Маракуйя, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Бутерброд с Красной Рыбой, Мясницкий Ряд Индейка Гриль, Heinz Кетчуп Томатный, Картофель Фри, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mlechny Put''s weight history
|