Kumаnika's Journal, 13 December 2023

117.5 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1484 kcal

Fat: 48.48g | Prot: 113.79g | Carb: 148.59g.   Breakfast: Магнит Молоко 3,2%, Сливовый пирог. Lunch: Салат с проростками и маслом, Курица в горчично-медовом соусе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Вишневый топпинг, сырники творог 5%. more...

1741 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 9 hours. more...