Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
190.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2023:
|
1273 kcal
|
Fat: 68.42g | Prot: 112.25g | Carb: 53.75g.
Breakfast: Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Жареное Филе Свинины, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Пятерочка Суп Пюре Грибной. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Good Food Кешью Жареный, Бразильские Орехи. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Чай с Лимоном. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mlechny Put''s weight history
|