|
Алиллуйя!🙏
|
169.5 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2023:
|
1415 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 72.27g | Carb: 155.86g.
Breakfast: Скалка Пирожок с Картошкой, Вареное Яйцо, Куриный Дом Грудинка Соленая с Чесноком, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе в Сметане, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой). Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Кофе (Растворимый), Белый Город Сливки 33%, Твой Дом Пирожок Сдобный с Курицей и Грибами , Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Солнцепек Блинчики без Начинки . Dinner: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Зеленый Чай. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Taekook_forever's weight history
|