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donaldina
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11 Dec 23
donaldina's Journal, 11 December 2023
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So, nun ist 's genug mit der Zunahme, nach dem ausgiebigen Feier-& Schlemmerwochenende.
Baue wieder unter der Woche 2 Hafer-/ Entlastungstage ein und versuche mich (auch mit Bratwurst und Glühwein 😉😆) im ETB-Bereich zu bewegen.
143.3 lb
Lost so far:
24.3 lb
.
Still to go:
13.2 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entries for 11 December 2023:
806 kcal
Fat: 54.06g | Prot: 29.00g | Carb: 40.91g.
Breakfast:
Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Gut Drei Eichen Teewurst Grob, Weizenbrötchen, Kaffee.
Dinner:
Glühwein, Bratwurst.
more...
1587 kcal
Activities & Exercise:
20 Sit ups mittags - 1 minute, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 47 minutes.
more...
gaining 3.1 lb a week
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🤗💝
11 Dec 23 by member:
donaldina
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