aaland's Journal, 04 December 2023

111.8 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1846 kcal

Fat: 50.37g | Prot: 145.58g | Carb: 200.26g.   Breakfast: Синнабоны, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Parmalat Молоко 0,05%, Президент Сыр Маасдам, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое. Lunch: Solvie Батончик Арахис и Соленая Карамель, Белковый салат с курицей, Гречка с шампиньонами. Dinner: King Protein Soy Protein, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Киви, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Хурма, Гречка с шампиньонами, Белковый салат с курицей. more...

1906 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...